вторник, 30 июня 2015 г.

10 способов сэкономить 100 калорий в день или как похудеть без мучений (часть вторая)

4. Мороженое, да еще в жаркий летний день - что может быть прекраснее. Но это лакомство, конечно же, добавит в дневной рацион калорий. Оказаться? Нет, но стоит выбирать в пластиковом стаканчике, а не в хрустящей вафле - 100 калорий долой.

5. Только экстремисты могут полностью отказаться от выпечки! Но если уж позволять себе время от времени, то дрожжевое или бисквитное тесто, в них намного меньше сахара и масла, а значит - калорий. В этом смысле  изделия из слоеного или песочного теста - настоящая калорийная бомба.

6. То, что мясо может быть жирным или постным, знают все. Например, курица традиционно считается считается диетическим продуктом, а вот свинина - наоборот. Но и сама курятина различается по калорийности: 100 г бедрышек (с кожей) содержат 173 ккал, а грудка (без кожи) - всего 102. Стоит задуматься.