пятница, 8 августа 2014 г.

Система Weight Watchers или наблюдаем за весом в хорошей компании (часть четвертая)

http://yandex.ru/images
Четвертый принцип системы Weight Watchers - движение. А это значит, что нужно ходить пешком при всяком удобном (и неудобном) случае, не пользоваться лифтом, поднимаясь хоть на 5-й, хоть на 9-й этаж, и уж тем более спускаясь вниз. Сослуживцы крутят пальцем у виска? Пусть их! Вы постройнеете, и они будут вам завидовать. Остановка на метро до работы - смело выходите на полчаса раньше и топайте. От метро на трамвае? 3 остановки? Ножками, ножками… Стоите в очереди? Переминайтесь с ноги на ногу и не пугайтесь изумленных взглядов. Вы их не знаете, они вас - тоже. И вообще, быть немного странным - сегодня в тренде. А прогулки в парке? Игры в мяч на воздухе? Здесь нет ограничений по возрасту и здоровью. Конечно же, если вы - спортсмен и регулярно отжимаетесь по сто раз, продолжайте в том же духе. Любая физическая активность материально поощряется системой Weight Watchers. Голодно? Невыносимо хочется съесть пирожное? Ради Бога, заработай и получили добавку к рациону! Полчаса уборки по дому плюс небольшая прогулка - кекс ваш. Если еще полчаса ездили на велосипеде, а кекс оставили мужу, то заработали кусочек торта "Наполеон". Полчаса быстро ходили вокруг дома - смело отнимайте кекс у мужа и лопайте его вместе с тортом...