суббота, 10 мая 2014 г.

Боксерская диета или хук слева и резкий нокаут (часть вторая)

http://www.boxing-media.ru/
Следующий совет для будущих боксеров или, по крайней мере, тех, кто собирается сбавить вес на боксерской диете, это какой-нибудь цитрусовый фрукт на ночь. Секрет прост - витамин С, который содержится в апельсинах и грейпфрутах, отлично расщепляет жир. Итак, можно выпивать стакан грейпфрутового сока после 22 часов, а в течение дня съедать этот фрукт в качестве перекуса.

Оливковое масло отлично позволяет избавиться от лишних килограммов - да-да, и боксеры об этом знают лучше всех. Испанские врачи, которые вырабатывают диеты для спортсменов, провели эксперимент в течение 6 месяцев: тестируемые были разделены на 2 группы, обе получали одинаковый рацион, но в первой группе на завтрак ежедневно выдавались 2 чайные ложечки оливкового масла холодного отжима. Результат был потрясающим - первые похудели в среднем на 3-4 килограмма, вторые или набрали вес, или остались при своем. Испанский боксер Хавьер Кастильехо - большой любитель хамона и кровяной колбасы - регулярно прибегал к этом очень вкусному способу избавиться от лишних килограммов… Правда, потом вновь набирал.