среда, 14 мая 2014 г.

Диета по знаку зодиака или прислушаемся к астрологии (часть вторая - близнецы)

http://hdreptiost.clan.su
Рожденные под знаком близнецов не любят придерживаться строгого расписания в питании - похоже, именно они придумали фастфуд и возможность перехватить что-нибудь на бегу. Эти люди, как правило, имеют прекрасный обмен веществ, который без следа сжигает даже биг-маки, но с возрастом, или в даже в юности, количество начинает превращаться в качество - и близнецы не защищены от лишнего веса. И вот тут начинаются проблемы - диеты воспринимаются ими как что-то скучное и слишком долгое… Совет простой - наладить режим приема пищи: завтрак, обед и ужин должны быть по возможности в фиксированное время. Не стоит заглатывать еду впопыхах - только с чувством, с толком, с расстановкой. Между завтраком и обедом можно съесть морковку или яблоко, а не надуваться колой или фантой. Перед началом трапезы сделать глубокий вдох, сосчитать до пяти, оставив на время все проблемы в другой комнате, и, конечно, не заглядывать в ноутбук, телевизор или книгу. А что есть-то? Мясо - не чаще 3-4 раз в неделю, желательно нежирные сорта. Полезны каши и бобовые, виноград, груши, персики, апельсины, оливки, баклажаны, кабачки, салат. Если набран лишний вес, не рекомендуется использовать жесткие диеты с резким ограничением калорий - близнецы все равно побегут в ближайшую закусочную. А вот деликатно сбалансировать питание, включить орехи, морскую рыбу, яйца, не увлекаться сладким - это совет реалистичный, он близнецам придется по вкусу.