воскресенье, 20 июля 2014 г.

Диета на воде или пьем правильно

Без воды нет жизни, долго не выдержишь. Можно не есть и день, и два, и три, а вот не пить - просто невозможно, ведь мы состоим из воды! Вот почему болгарские диетологи разработали специальную водную диету. Разумеется, кроме воды можно еще и есть, но сначала, при первых признаках голода, рекомендуется выпить стакан воды - без газа, само собой. Иногда это помогает, просто мы путаем жажду и желание перекусить.
Водная диета длительная, трехнедельная. Есть можно только в пределах 1000 калорий в день. Итак, в первый день следует нормально позавтракать, а дальше пить только воду - до 2 л. И так - еще 3 дня. На пятый день можно добавить к завтраку цельнозерновой хлеб, грейпфрут, яйца вкрутую, печеный картофель, распределив все это в течение дня, помнить про калорийность. Вода - в большом количестве. С 12-го дня позволяем себе дополнительно яблоко, макароны без масла, свежевыжатый апельсиновый сок. С 15-го дня можно включить в рацион морковь, овощной суп. В 20-й и 21-й (последний) день диета становится строгой - только вода. За 3 недели люди умудряются потерять до 10 кг. Медицинских противопоказаний и ограничений для такой диеты масса - не все могут и должны пить так много. Но в ней есть и рациональное зерно - мы пьем безобразно мало! Неслучайно появились всякие приложения для смартфонов, позволяющие следить за употреблением всех видов жидкости в течение дня. Запивать водой первый голод - тоже разумно. В жару мы, в сущности, все придерживаемся водной диеты!