вторник, 21 октября 2014 г.

Про воду или сколько же ее пить?


http://yandex.ru/images
Все вокруг твердят: надо пить больше воды! А много - это сколько? Я, например, могу до обеда бегать с одной чашечкой кофе и не чувствовать жажду. В журналах рекомендуют не ограничивать себя одним-двумя литрами в день; появились специальные приложения, позволяющие контролировать каждый выпитый стакан и радоваться: вчера было 2 литра! Сегодня надо постараться и влить в себя еще больше! Мало кто знает, но от избытка жидкости можно даже… умереть: это называется водяным отравлением. Более 7 литров в день могут привести к значительным нарушениям здоровья: кровь разжижается, содержание солей падает, это приводит к дезориентации и отказу некоторых органов. Немецкое общество питания настоятельно не рекомендует пить больше полутора литров воды в день и вообще считает, что нормальный человек должен ориентироваться на собственную потребность в жидкости, а не поддаваться моде на "здоровый образ жизни". А то окочуришься раньше времени...